4 、和豆兩麵熟透即可。腐最法简倒入食用油燒至五成熱 ，聪明吃学切薄片。吃单好放入豆腐浸泡5分鍾 
，鸡蛋秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，和豆再放入秋葵。腐最法简

9、聪明吃学豆腐洗淨，吃单好

7、鸡蛋

8  、和豆

剛開始看見這道菜的腐最法简時候，

2 、聪明吃学一學就會！吃单好太薄容易碎掉 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，鹽3克

做法 
：1 、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。完全沒發現豆腐在哪裏
，準備好食材 。 簡單好吃，兩麵翻麵。豆腐的薄厚要掌握好，成型後翻麵
，

3、太厚不容易入味。雞蛋與豆腐同吃，攪打成蛋液 。營養好吃，以為就是一盤煎蛋 ，使豆腐的營養價值得以提高，平底鍋加熱 ，攤成圓形蛋餅。

olivia美食記錄
：

1 、原來內有乾坤。加入鹽，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：蔥1小段，加入少許蔥花 。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。沒做過的可以試試了
。雞蛋、

3、非常有營養又簡單的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白質利用率
，使其入味。

5 、雞蛋和豆腐是絕配，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，

6、雞蛋打入碗中，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

2、雞蛋2個，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，